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  随着气温一天天降低,准妈妈也逐渐开始躲在屋内,不愿出门运动;若是再赶上寒冷的冬天,准妈妈们更是难逃“温暖的沙发再加一杯热可可”的诱惑。但准妈妈们,还记得我们的那些“最终目标”么?——更顺利的生产过程,更快速的产后恢复!最重要的是,要给宝宝和你一个健康的全新开始。所以,就算是冬天,也请不要大意的运动起来吧!

  一、谨慎选择,安全第一

  安全永远是第一位的,特别是对于准妈妈们来说。下面便给大家提供一些冬季运动的指南:

  1.开展运动之前,哪怕只是简单的散步或者游泳,都务必咨询相关医生,适时适量即可。

  2.地点的选择很重要,如果室外冰雪漫天,那就尽量在室内活动。很多健身房也会提供专业的教练和产前瑜伽、水中有氧运动等项目来帮助你增强锻炼。

  3.注意水分的补充,孕期本就容易缺水,时刻保持充足的水分滋养对于孕期妇女是很重要的。

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  4.虽然外面天气寒冷,准妈妈们也要避免呆在过热的地方,防止高温带来的不适,以及因温差造成的感冒。

  5.怀孕初期,尽量避免做仰卧起坐、普拉提和瑜伽等较为激烈的动作。

  二、运动能够带来怎样的好处?

  1.散步的过程中,你完全可以听听音乐、看看书。快节奏

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答案:备孕期间,我和老公一起去吃了一次烤串串。烤串串是在室内的,我觉得卫生条件还是可以的。食材也挺新鲜的,吃一次两次的也没事儿。

评论一:冻的

评论二:姐妹相信自己就好 放好心态 希望这次成功接宝宝回家

评论三:接好孕,希望能顺利

评论四:原来是这样引起的,真的庆幸自己没有遇到

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